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季节作息调整

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一个28岁男人周1至周5的作息时间表:
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早:
06:30,起床
06:30~07:30,洗漱吃饭
07:30~08:00,去公司
08:10~08:50,看书
08:50~09:00,工作计划
中:
12:30~13:00,午饭
13:00~13:15,新闻听音乐
13:15~13:30,休息
晚:
18:10~19:30,回家+晚饭
19:40~20:30,看书
20:40~22:00,去健身房锻炼
休:
22:15~23:00,洗漱洗衣服
23:00~23:30,看书
23:30~24:00,总结睡觉
总结:
学习时间=2小时
运动时间=1小时20分
睡眠时间=6小时30分
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